ホルモンバランスの乱れにはサプリメント

ホルモンバランスが乱れて悩んでいる女性

女性は、ホルモンバランスの乱れによって体調を大きく変化しやすいため、体調を改善するためには、ホルモンバランスを整えるためのサプリ(栄養素)を補う事が必要です。

 

 

 

年齢や気になる症状によって選ぶサプリも違います。

 

 

PMS(生理前症候群)でお悩み⇒こちら

 

更年期でお悩み⇒こちら

 

 

ホルモンバランスが乱れる原因は、食生活や生活習慣の乱れのほか、「月経、妊娠出産、閉経」などが大きく関わっています。そのため、女性は生涯を通して自分自身の体調の変化と向き合わなければなりません。女性ホルモンは、卵巣で作られる「エストロゲン(卵胞ホルモン)」と「プロゲステロン(黄体ホルモン)」の2つのホルモンがあり、月経周期によって分泌の量が変わります。

 

ホルモンバランスの乱れはサプリが効果あり

エストロゲンは、自律神経、感情の働き、骨や皮膚、脳の働きにも大きく関わっています。

女性らしさを作るホルモンでもあり、心身を安定させるためにはエストロゲンの分泌が重要です。

 

一方、プロゲステロンは妊娠を助ける働きがあり、体内の水分を保持したり食欲を増進させる働きがあります。プロゲステロンの分泌が多い時期には、体がだるく「月経前症候群PMSと呼ばれる症状が出る方もいます。
女性が妊娠・出産をするためには、両方とも重要な働きをするホルモンですが、分泌のバランスを崩すと、体調やお肌の調子が悪くなります。
食事では摂取しにくい成分をサプリで補うことによってホルモンバランスの乱れを整えることができます。

 

サプリを上手に摂取してホルモンバランスの乱れを整えましょう!

 

 

 

 

 

PMS(生理前症候群)が気になる方のサプリ

 

女性のためのサプリ、ルナベリー公式サイトの画像

 

生理前のイライラやモヤモヤ月経前症候群(PMS)から開放されたい方におすすめのルナベリー。
女性に優しいチェストベリーや月見草オイルなど9種類のハーブを配合して1日1回飲むだけでOKで!
初回限定で500円

 

http://blacklabel-ol.jp/

 

ルナベリーの詳細はこちら

 

 

 

 

ホルモンバランスの乱れを調整するめぐルナサプリのホームページ画像

 

生理前に出来るニキビやむくみはPMSの可能性があります。
チェストベリーの他高麗人参やビタミンB6、カルシウムも配合。
1日1粒〜2粒服用。
今だけお得な特別定期コース
初回限定価格:980円(税込・送料無料)
 ・2回目以降は、通常価格の23%OFFの3980円(税込・送料無料)
 ・初回特別価格でのご購入は、初めての方に限りお一人様1回限りとさせていただきます。
 ・定期コースは3回継続のお約束となります。

 

http://cocolala.jp/

 

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DHC ターンライフの画像

 

DHCのターンライフは、「PMS、更年期障害、骨粗しょう症」など、女性特有の体の悩みを抱える方におすすめのサプリメントです。

 

 

http://www.dhc.co.jp/

 

3位のサプリの詳細はこちら

 

 

 

 

ドラッグストアでは販売してないサプリ、女性のミカタ公式サイトの画像

 

個人差があるPMSの症状に合わせ、女性のミカタでは2種類のサプリメントを用意。

 

すこやか編・・・むくみやニキビなど、カラダの悩みのためのサプリ。
やすらぎ編・・・生理前のイライラなど、ココロの悩みためのサプリ。

 

初回限定で980円でお試しできます。

 

 

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通販でのみ販売しているサプリ、アサイー&ノニ公式サイトの画像

 

美容効果が注目されている「アサイー」と「ノニ」を配合したサプリ。
美容とダイエットが気になる方におすすめ。

 

初回限定980円でお試しできます。

 

 

http://www.care-cure.jp/

 

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更年期が気になる方にはこのサプリ

 

女性ホルモンバランスの乱れを整えるサプリ、フルミーマカ公式サイトの画像

 

フルミーマカは、更年期症状で女性が抱えやすい悩みを改善するための有効成分が、業界トップクラスで配合されたカプセル型のサプリメントです。
滋養強壮に効果がある事でも知られている「マカ」を主原料とし、農薬不使用の国産100%マカを贅沢に配合しています。
ホルモンバランスの乱れを整えるためにフルミーマカはおすすめです。

 

 

https://www.full-me.jp/

 

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女性用サプリのマカ・プラセンタホームページ

 

ホルモンバランスが不安定な方や更年期障害の方、いつまでも元気でキレイでいたい方。
疲労回復や二日酔いが気になる方にもおすすめなのでご夫婦で飲んでる方も多いです。
美容成分のプラセンタも配合でアンチエイジング。
定期コースは初回500円!

 

 

http://maka-placenta.com/

 

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DHC ターンライフの画像

 

DHCのターンライフは、「PMS、更年期障害、骨粗しょう症」など、女性特有の体の悩みを抱える方におすすめのサプリメントです。

 

 

http://www.dhc.co.jp/

 

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キッコーマンが女性専用サプリを作りました。 からだ想い「基本のサプリ」公式サイトの画像

 

しょうゆで有名なキッコーマンが作った女性のためのサプリメント。
初回購入が半額なります。 5,460円⇒2,730円

 

 

http://www.kikkoman-karadaomoi.jp/

 

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ホルモンバランスの乱れによる症状

ホルモンバランスの乱れで悩んでいる女性の画像その2

ホルモンバランスの乱れは、さまざまな不調をもたらします。
まず、月経と密接な関係にある女性ホルモンの乱れは、「生理不順」として無月経、過少月経などの症状が現れやすくなります。

 

そして、あらゆる体の機能をコントロールする自律神経の乱れにも繋がり、ストレスを抱えやすく、情緒不安定な精神状態となったり、のぼせ、冷え、肩こり、めまい、倦怠感、頭痛、不眠といった多くの症状を引き起こします。

 

また、プロゲステロンの分泌が減少すれば「不妊」、エストロゲンの分泌が減少すれば「更年期障害」に陥りやすくなります。

 

妊娠・出産時に、肌荒れや抜け毛などの症状が起きるのもホルモンバランスの乱れによるものです。そのため、女性は日頃からホルモンバランスを整えるための生活習慣を身につけ、バランスを崩しやすい時期に備える必要があるのです。

 

ホルモンバランスの乱れが原因の不調は、生活習慣と食生活の改善やサプリによって症状を改善することができます。症状に悩みを抱えている方は、できるだけ緩和するための改善策を取るようにしましょう。


更年期によるホルモンバランスの乱れ

40歳を過ぎたあたりから、女性は卵巣の機能が低下していきます。
徐々に月経の周期が不規則となり、50歳頃になると閉経を迎えます。

 

この閉経を迎える前後の約10年あまりの時期が「更年期」と呼ばれるもので、エストロゲンの分泌が低下し、女性ホルモンバランスが乱れることによって、さまざまな症状を引き起こします。

 

また、近年は20代、30代の若い世代の女性でも、「若年性更年期」の症状が現れる方もいます。過剰なダイエット、ストレスなどの原因によって卵巣機能が低下し、生理不順、無月経の症状が現れると考えられています。

 

そのため、若いうちは私には関係ない事と思っている方もいますが、更年期の症状は決して他人ごとではないのです。

 

若いうちに更年期の症状が現れてしまえば、当然妊娠することが難しい体となってしまいますので、将来的に妊娠を望んでいる方は、ホルモンバランスの乱れを改善し、正常な卵巣機能の働きを取り戻すことが必要です。

 

更年期を過ぎ、老年期を迎えた閉経後の女性は、エストロゲンの分泌がほぼなくなります。
エストロゲンの分泌が低下すると、骨粗しょう症や高脂血症といった生活習慣病へのリスクが高まりますので、健康的な体を維持するためには日頃から体調に気を配り、食生活や生活習慣、サプリなどででホルモンバランスの乱れを整える事が重要です。

ホルモンバランスの乱れを整える方法

ホルモンバランスの乱れを整える方法を紹介している女性の画像

ホルモンバランスの乱れを整えるためには、内服薬による治療もおこなっていますが、副作用のリスクがない食生活の改善によって調節する方が、体にとっても優しくケアできるためおすすめです。
ホルモンバランスの乱れを整えるためには、まずは規則正しく1日3食の食事を取るように心がけましょう。

 

また、女性ホルモンの働きに似ている「イソフラボン」が含まれた大豆製品を積極的に摂取すると効果的です。そのほか、ミネラルやビタミン群もエストロゲンの分泌を促す働きがあるため、バランスの良い食事を取りましょう。

 

しかし、毎日の食事の中で、豊富な栄養を摂取し続けることは難しいですよね。
更年期になると倦怠感が増し、買い物に出かけたり料理をすることが面倒になったりします。

 

さらに、老年期にはホルモンバランスを整えるための栄養素に加えて、生活習慣病を予防するためのカルシウムなども積極的に摂取する必要があるため、バランスの良い栄養素が配合された「サプリメント」の活用がおすすめです。

 

サプリメントを利用すれば、食事からでは不足しがちな栄養素を補いながら、ホルモンバランスの乱れによる体の変化を改善することができます。

 

 


ホルモンバランスが乱れた人の体験談

女性ホルモンは40才ぐらいから減りはじめ閉経の前後に急激に減少します。
更年期は特にその時期にあたりホルモンの乱れによって生理が1カ月に2回来たりします。
私は40代の時に2週間もたっていないのにまた生理が来ました。
心配した母親が病院へ連れて行ってくれて「1カ月に2回生理が来るんです。おかしいと思います。」と言ってくれました。
それからホルモン治療が続いたのです。

 

1カ月に数回ホルモン治療に通い続けた結果1カ月に1回の普通の生理周期にもどりました。
更年期障害にはまだはやすぎると思った母親の判断でした。
ホルモン治療が痛くて泣きたくなるほどでしたが、我慢して毎回通いました。
いつも混んでいてなかなか名前を呼ばれませんでした。

 

6ヶ月ぐらい通ったでしょうか。
普通の生理周期にもどってくれてよかったと思います。
でも早い人は30代ぐらいから更年期障害になると言います。
あれは更年期障害だったのかもしれませんね。
先生は更年期障害だとは言わずに「1カ月に1回生理がくるようにすればいいんだよね」と言いました。
まだ早すぎると思ったのでしょう。

 

注射によって気分が悪くなったり吐き気がしたりしました。
あわない人はあわないものです。
でも生理が月2回あるのは大変です。
月1回でも子宮筋腫がある私には大変なことなのです。
毎回すごく出血します。
生理の間あまり外出もできません。
はやく閉経になることを願っています。

 

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